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为什么老人都容易膝盖疼?告诉你真正原因,做好这几步

发布日期:2020-05-29 02:47   来源:未知   阅读:

衰老,是很多人都需要面对的一件事。从出生开始,慢慢到年轻,再到中老年,随着对身体使用的时间加长,血肉之躯会出现各种各样的问题,尤其是在膝盖关节使用上,还容易出现膝盖疼。

俗话说“人老腿先老”,相比于身体的其他地方,随着对膝盖的使用,因为过度劳动、肥胖、不注意保暖等原因,连接膝盖处的软骨会受到磨损,甚至是退化。

老人如果经常出现膝盖疼,首先要警惕的是骨关节炎,骨关节炎属于老年病,和男性相比,女性以及肥胖人群出现概率较大,轻则会出现短暂的疼痛,严重的还会影响日常生活,甚至是造成行动不便。

这里的骨关节炎主要指的是关节性疾病,其发病的原因较多,除了上面提到的以外,还有年龄较高、遗传、运动过度等。因为错误的生活方式,不仅会造成膝盖疼,还容易出现其他关节受损。

另外,对于刚开始出现膝关节疼痛的人,一定要注意不要让膝盖处受凉,在温度的刺激下,还容易反反复复发作。当关节出现僵硬等现象,还可能和久坐、久站、下肢血液循环不畅有关。

需要老人尽量避免大量运动,长期静止的生活,适量运动可改善下肢血管情况,对缓解膝盖疼,预防骨关节炎有利。如果你疼痛情况较为严重,还需老人及时去医院做相关检查。在医学的指导下,还可以选择人工关节。

同时注意,人工关节因每个人使用情况而不同,在没感染、骨折的情况下,能够用到15到20年,时间较长可用到40多年,还需大家根据自身情况来选择。

在日常护理上,需要大家做好几步。第一,大家要保护好关节软骨,尤其是年龄越大的老人,骨关节部位经常被磨损,出现退化等等,就容易导致骨关节部位出现炎症。

此时保护软骨,要避免过于剧烈的运动,以及负重动作等等,如老人经爬楼梯、走过远的路、爬山等等,容易加大关节压力,造成骨关节疼痛等情况。

第二,对于超重的人群还需做好相关的减肥准备,因为超重、肥胖造成的压力,远远要高于正常体重的人。尤其是在走路、长时间跑步等,关节周围的肌肉力量下降,最后受到压迫的还是关节。

在这点上,还需老人合理控制体重,保证BMI在23.9~18.5的范围内,对关节也是一种释放。

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